避免慢性壓力

急性壓力大家都懂，就是突發的事件導致的壓力，而慢性壓力相較而言比較不被人知道，指的是那種持續存在且沒有明確終點的壓力源，比如房貸、長期維護型的千年專案等等，很多人往往面對慢性壓力源仍選擇用面對急性壓力一樣的方式，但因為沒有終點，導致持續過勞透支，慢性壓力會像拉斷橡皮筋一樣，漸漸讓冷靜的理智線斷裂，最終大幅影響整個人的工作生產力

工作中的慢性壓力源

以下兩個是常見的：

貪多的心態

• 你看似追求更多，卻是在說服自己擁有的不夠多
• 不要讓你的企圖變成貪多的心態，適時管理工作量避免過勞
• 人生這條路走得快很好，但走得遠更重要

有毒的職場環境

• 所有的煩惱，都來自於人際關係
• 同事都在擺爛、主管管理不佳等都會破壞工作動力、生產力

應對的方法

• 拋下成就導向的思維，建立明確的生產力時間
  • 規定哪幾個時段是專注生產力，其餘時間排定其他內容，一定要劃清時間界線）
• 提高活在類比世界裡的時間
  • 從事更多能夠讓自己內心平靜，能和自我對話的活動