曬太陽的竅門

黃帝內經: 陽氣者，精則養神，柔則養筋。

陽氣對人體機能起到最大的作用，現代人多待在室內避太陽，導致陽氣不足、免疫機能下降，眼睛不好、身體不好、容易感冒都來自於氣虛、陽虛等症狀，導致整體身體機能衰退，陽氣足才能腎氣足，才能幫助長骨發育、幫助消化、睡眠等

對身體的用處

提升面色紅潤、精神好、消化好、睡眠好

時間

上午 9-11點，下午 3-5點
春天上午 30-40分鐘，夏天上午 10分鐘，秋天下午 10分鐘，冬天中午 30分鐘

方式

曬背督脈、腳底湧泉穴
小朋友也可漸漸曬，不要選中午，選擇上午 9-10點，下午 4-5 點，每次慢慢增加時間，活動時也在有樹蔭的地方微微的陽光更好

誰適合

陽虛、怕冷、手腳冰涼、腹瀉
氣虛，疲倦、乏力、稍動氣喘、氣短

誰不適合

陰虛、甚至陰虛火旺證者
濕熱內火證者(先清濕熱)

雨天替代

艾灸、泡腳